四种可以预防疲劳的水果高中生学习紧张，压力也大，熬夜是经常的事情那么既然避免不了熬夜，那有什么好办法可以缓解熬夜对身。
听听音乐，换换脑子或者站起来走走上个厕所用凉水洗脸在者伸伸懒腰也可以趴在桌子上趴一会，前提是别睡着了如果身体营养充足的话，细胞活性大，甚至偶尔熬夜都不成问题，而且会很有精力 如果身体缺乏营养素，细胞活力小，身体活力自然也小晚上是脏器休息，肝脏解毒的关键时刻，决定着第二天能不能有精力，所以说主要还是要提高自控力和早睡早起。
高中生出现犯困，主要是由于睡眠时间不足而引起的学习压力过大，睡眠时间不足容易导致这种犯困的现象，在饮食方面注意不要吃高脂肪油腻的食物，可以多吃青菜，多吃水。
李勇 副主任医师 呼吸内科 福建医科大学附属协和医院 高中生上课老犯困的话，需要用健康的方法提神一是有提神作用的事物，如喝咖啡，茶等二是晚上睡觉之前不玩手机，安。